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LOS FRUTOS SECOS CRUDOS CADA VEZ MÁS CONSUMIDOS POR DEPORTISTAS

LOS FRUTOS SECOS CRUDOS CADA VEZ MÁS CONSUMIDOS POR DEPORTISTAS
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LOS FRUTOS SECOS CRUDOS CADA VEZ MAS CONSUMIDOS POR DEPORTISTAS

APORTAN  BENEFICIOS PARA LA SALUD

 

LOS FRUTOS SECOS CRUDOS CADA VEZ MÁS CONSUMIDOS POR DEPORTISTAS

HACE TIEMPO, QUE EL AUMENTO DEL  CONSUMO DE LOS FRUTOS SECOS, CRUDOS,

POR LOS DEPORTISTAS ESTA AUMENTANDO CONSIDERABLEMENTE,

Y ESTO SE DEBE , A TODOS LOS BENEFICIOS NUTRICIONALES QUE CONLLEVAN,

COMO LAS VITAMINAS, LA GRASAS NATURALES COMO LAS OMEGA3, SON CARDIOSALUDABLES

Y REDUCEN LOS NIVELES DE CORESTEROL MALO

AUNQUE TIENEN UNA MALA PRENSA, POR SU CONTENIDO EDN GRASAS UN 50% Y UN 79%,

LOS FRUTOS SECOS TIENEN MAS BENEFICIOS QUE PERJUICIOS, POR SU ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS ATIOXIDANTES Y NUTRIENTES ESENCIALES COMO VITAMINAS E, B Y MINERALES AÑADIENDO LAS GRASAS BUENAS ES DECIR, LAS MONOINSATURADAS Y POLIINSATURADAS, QUE LLEGAN A DISMINUIR LOS NIVELES DEL  LDL,

LA FUNDACION DEL CORAZON , ACONSEJA COMER UNOS 50 Grms. DIARIOS DE FRUTOS SECOS, AUNQUE ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE EL HABITO DE CONSUMO  EN ESPAÑA NO LLEGA AL RECOMENDADO POS ESTA FUNDACIÓN , SE ESPERA QUE EN LOS PRÓXIMOS

AÑOS AUMENTEN,GRACIAS A LA INFORMACION, DE LOS BENEFICIOS DE ESTOS PRODUCTOS

AL CONSUMIDOR LAS NUECES LOS PIÑONES LA AVELLANAS,LAS ALMENDRAS SON RICOS EN OLIGOELEMENTOS, MINERALES, Y AYUDAN A  CONTROLAR LOS NIVELES DE LÍPIDOS Y GLUCOSA EN SANGRE EDN DIABETICOS DE TIPO 2, CLARO QUE HAY QUE CONSUMIRLOS EN CRUDO Y SIN SAL MUCHOS DE ESTOS PRODUCTOS SON RICOS EN VITAMINA E, AYUDANDO A QUE HALLA UN MENOR DETERIORO COGNITIVO E INCLUSO UN RETRASO DEL MISMO,

POR SU  APORTACIONES DE  POTASIO, CALCIO, FÓSFORO Y HIERRO

E INCLUSO LAS NUECES DEL BRASIL POR SU ALTO CONTENIDO DE SELENIO, REDUCEN DEL RIESGO  DE ALGUNOS TIPOS DE CANCER, TAMBIÉN CONTIENE  BETA-SITOSTEROL

ESTE COMPONENTE , SE UNE AL TEJIDO DE LA PROSTATA, QUE ACTUA EN EL METABOLISMO, DE LAS PROSTAGLANDINAS

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